Профілактика стоматологічних захворювань

Проблеми із зубами зазвичай супроводжуються нестерпним болем, що значно знижує якість життя. Такі прояви характерні, якщо відсутнє своєчасне лікування, тобто коли людина відкладає візит до лікаря до останнього. Крім того, велику роль у збереженні здоров’я зубів відіграють особиста гігієна, звички, спосіб життя, харчування тощо. Як показує лікарська практика, з профілактикою стоматологічних захворювань справи насправді кепські: за інформацією Centers of Disease Control and Prevention (CDC), 50% дорослих людей страждають від патологій ясен. Це підтверджується і лікарями «Клініка Доброго Стоматолога»: фахівці кажуть, що приблизно половина пацієнтів має певні проблеми з яснами. Тому у цій статті зосередимося саме на профілактичних заходах, котрі допоможуть зберегти здоров’я ротової порожнини.

Дотримуйтеся правил гігієни

Найголовніша, найпростіша та найефективніша порада для збереження зубів та ясен здоровими, проте не всі люди дотримуються правил. Перелічимо основні з них:

• чистити зуби вранці та ввечері (після їжі);
• використовувати зубну нитку для видалення нальоту між зубами;
• полоскати ротову порожнину хоча б простою теплою водою після кожного прийому їжі.

Справа у тому, що мікроскопічні частинки продуктів, котрі можуть застрягнути між зубами, призводять до активного розмноження шкідливих мікроорганізмів, виступаючи для них комфортним середовищем. Ці мікроби, у свою чергу, спричиняють руйнування емалі та глибоких структур зубів – призводять до карієсу та інших патологій. Ретельне дотримання правил гігієни та регулярне чищення зубів запобігає розмноженню хвороботворних бактерій, завдяки чому ротова порожнина залишається здоровою.

Вибирайте правильну щітку та пасту

Зубна щітка буває трьох типів залежно від жорсткості щетини:

1. м’яка – призначена для дуже чутливих зубів, пошкодженої емалі;
2. середня – підходить для здорових зубів без виражених проблем;
3. жорстка – зазвичай використовується для штучних конструкцій.

Найпопулярнішими виступають щітки із середньою жорсткістю, адже вони підходять більшості людей. Проте вибирати аксесуар необхідно обов’язково зі стоматологом, бо тільки лікар знає всі особливості ваших зубів, їхні потреби та патології, а тому порадить модель, котра точно не зашкодить.

Важливо: якщо ви носите брекети, знадобляться спеціальні щітки для догляду за ними та зубами. Їх також необхідно вибирати виключно з лікарем.

Навколо зубної пасти нерідко розгортаються дискусії: із фтором чи без? Цей елемент корисний для зубів, він зміцнює емаль та допомагає підтримувати здоров’я ротової порожнини, але лише за умови помірної його кількості. Якщо фтору в організмі забагато, ефект може бути протилежним. Отже, що вибрати? Відповідь проста: спочатку – консультація стоматолога. Лікар огляне зуби, оцінить їхній стан та підкаже, вам потрібна зубна паста із фтором чи без нього.

Регулярні візити до стоматолога – запорука здоров’я

Стоматологічні захворювання підступні тим, що деякі з них тривалий час можуть взагалі ніяк себе не проявляти та не спричиняти больових відчуттів. Відповідно, ви не відчуваєте дискомфорту, продовжуєте звичне життя, не звертаєтеся до лікаря (адже симптомів немає), а зуб тим часом руйнується. Щоб запобігти цьому, варто регулярно приходити на профілактичні огляди до стоматолога. Під час таких візитів можна виявити патології на ранніх стадіях, коли вони ще не провокують помітних симптомів, та легко позбутися їх.

Крім того, не забувайте про регулярну професійну чистку зубів. Навіть якщо ви суворо дотримуєтеся правил особистої гігієни, дістатися всіх зон, де потенційно можуть накопичуватися бактерії, фізично неможливо. З часом це спричиняє формування нальоту, а потім – зубного каменю, тобто твердих відкладень. Позбутися їх можна під час професійної чистки у стоматолога. Приємний бонус такої процедури – невеликий ефект відбілювання завдяки видаленню нальоту, котрий робить поверхню зубів жовтою.

Пам’ятайте про збалансоване харчування

Для підтримки здоров’я зубів та ясен необхідні вітаміни A, C, D, кальцій, фосфор, фтор, магній тощо. Щоб забезпечити їх достатню кількість, збагатіть свій раціон наступними продуктами:

• яйця;
• риба;
• молоко, кисломолочні продукти, сир;
• морква;
• перець;
• гарбуз;
• цитрусові;
• брюссельська капуста;
• петрушка;
• яблука;
• зелені листові овочі;
• горіхи;
• бобові;
• банани тощо.

А ось чого у раціоні має бути якомога менше, так це цукру. Знаємо, що солодощі – це смачно, проте дуже шкідливо для зубів та призводить до їхнього руйнування. Крім того, якщо хочете зберегти здоров’я ротової порожнини (і не тільки), забудьте про паління.

Ваш стоматолог також може порадити ополіскувачі, що містять фтор, чи жуйки без цукру та його замінників, котрі додатково підтримують здоров’я зубів.