Методи позбавлення від безсоння

Безсоння, або інсомнія, супроводжується такими симптомами, як втрата енергії, дратівливість і пригнічений настрій. Це може стати причиною багатьох проблем (збільшення ризику дорожньо-транспортних пригод, втрати уваги при навчанні тощо). Щоб уникнути таких неприємностей, використовують різні методи лікування та профілактики. Допомогти можуть медичні препарати або інші альтернативні та більш природні варіанти — трави, насіння канабісу. Щоб розібратися, чи підходить людині безмедикаментозний метод, слід дізнатися детальніше про причини виникнення безсоння та механізм дії КБД.

Що погано впливає на сон

Причини інсомнії можуть бути різними. Серед найпоширеніших виділяють:

• стрес, хвилювання, депресію;
• фізичні захворювання;
• апное (зупинку дихання під час сну);
• синдром неспокійних ніг;
• зміну часових поясів;
• вживання алкоголю, кофеїну, нікотину;
• несприятливі умови для відпочинку (шум, світло, температуру, незручне ліжко або подушка).

Призвести до розвитку безсоння може також використання гаджетів. Синій мерехтливий відтінок монітора активує в мозку почуття тривоги, пригнічує синтез мелатоніну (гормону, що подає сигнали про те, що пора спати).

Що таке КБД та його вплив на сон

Канабідіол — одна з хімічних сполук, що містяться в канабісі. Корисні властивості речовини помітили багато тисяч років тому. Зараз CBD популярний в усьому світі — продукти з його використанням можна купити практично повсюдно. Найпоширеніша форма продажу та вживання — це натуральна олія, яку отримують з конопель. Також КБД додають у харчові продукти, косметику, жувальну гумку, знеболювальні пластирі (для розслаблення, позбавлення болю, стресу та тривожності). CBD активно використовують під час лікування артриту, епілепсії, хвороб Альцгеймера та Паркінсона, безсоння.

Варто зауважити, що КБД не належить до психоактивних речовин (не вводить у змінений стан свідомості). Серед інших канабіноїдів його виокремлює здатність активно впливати на ендоканабіноїдну систему людини, яка відповідає за гомеостаз, тобто за підтримання внутрішнього балансу організму та його здатності чинити опір зовнішнім впливам.

Дослідження показують, що КБД безпосередньо впливає на цикл сну. Під час відпочинку він здатен зменшувати симптоми, пов’язані зі швидкими рухами очей. Цей розлад характерний для людей із нічними жахами. Інші дослідження виявили здатність КБД зменшувати біль — отже, усувати безсоння.

Через інсомнію багато людей змушені звертатися до лікаря. Спеціалісти спочатку намагаються розв’язати проблему без медикаментозної терапії. Зазвичай препарати лише пригнічують свідомість.

При виборі методу для ефективного позбавлення від безсоння варто пам’ятати — лікування інсомнії залежить від причини, типу, стадії хвороби та індивідуальних особливостей людини.